Чтобы соответствовать всем требованиям для успешного повышения уровня тестостерона, конечно, также важно хорошо снабжаться всеми жизненно важными веществами, особенно теми, которые необходимы для образования тестостерона.
К ним относятся, в частности, цинк, магний, витамин D и витамины группы B. Также полезны пищевые добавки, которые не обязательно повышают уровень тестостерона, но, как правило, очень положительно влияют на мужское здоровье (например, на простату, эрекцию, качество спермы , либидо, работоспособность и т. Д.).
- Цинк: образование тестостерона зависит от фермента, содержащего цинк. Без цинка этот фермент не может работать, и уровень тестостерона падает. Если дефицит цинка будет устранен, уровень тестостерона снова повысится.
- Мака: хотя порошок из южноамериканского корня не может повысить уровень тестостерона, он по-прежнему оказывает большое влияние на мужской организм. Мака увеличивает выработку спермы и может противодействовать патологическому увеличению простаты. Кроме того, мака повышает умственную работоспособность и полезна для костей.
- L-аргинин: эта аминокислота хорошо влияет на качество спермы и является важным источником оксида азота, свойства которого мы уже описали выше для женьшеня Teinchi. Так что L-аргинин может быть полезен в этих вопросах. Однако L-аргинин не мог повысить тестостерон даже при ежедневном приеме 3 г. Вы можете прочитать подробную информацию об увеличении производительности с помощью L-аргинина здесь: L-аргинин плюс экстракт сосновой коры для эректильной дисфункции и L-аргинин для наращивания мышц и повышения потенции.
- Экстракт оливкового листа: вещество олеуропеин содержится в оливковом листе, а также в меньших количествах в оливковом масле . Он может повышать уровень ЛГ и, следовательно, уровень тестостерона, в то же время снижается уровень гормона стресса. Конкретная доза здесь не известна, поэтому мы рекомендуем следовать инструкциям производителя по применению.
- Магний: магний явно повышает тестостерон, как было показано в исследовании ( 4 ), как у спортсменов, так и у мужчин, предпочитающих неторопливый образ жизни.
- Витамин D3: считается, что витамин D3 увеличивает уровень тестостерона при потреблении 3000 МЕ в день, поскольку витамин участвует в его регуляции, подавляя ароматазу.
- Витамины группы B: большинство витаминов группы B в какой-то момент участвуют в выработке тестостерона, поэтому, как и в случае любой другой проблемы со здоровьем, они также играют здесь важную роль.
Поэтому проверьте свой запас упомянутых жизненно важных и питательных веществ. Если есть дефицит, принимайте соответствующие пищевые добавки.
